A fogérzékenység kezelésében nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy miként étkezünk a mindennapok során. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az étkezési szokások, az étel hőmérséklete vagy az elfogyasztott alapanyagok sorrendje is hatással lehet a fogzománcra. Például a túl forró vagy túl hideg italok és ételek váltogatása mikrosérüléseket okozhat a zománcon, ami…
Az általános ajánlás szerint naponta 0,8–1 gramm fehérjére van szükség testsúlykilogrammonként – de könnyen lehet, hogy számodra ennél több vagy kevesebb az ideális. Ha a fehérjére gondolsz, talán elsőre egy testépítőt látsz magad előtt, aki edzés után fehérjeturmixot rázogat. Vagy egy élsportolót, aki tojást, csirkét és dióféléket pakol a tányérjára. Nem véletlenül: a fehérje tényleg…
Rengeteg fehérjével, probiotikummal és értékes tápanyaggal a tempeh valóban az a húspótló szuperélelmiszer lehet, amit eddig kerestél. Valószínűleg hallottál már a tofuról, hiszen az egyik legismertebb növényi fehérjeforrás. De mi a helyzet a kissé rágósabb, karakteresebb unokatestvérével, a tempeh-vel? Ha húsmentes alternatívát keresel, a tempeh nemcsak ízletes, hanem rendkívül tápláló is. Magas fehérje- és kalciumtartalmának,…