omega-3

A bél-agy tengely titka: 8 élelmiszer, amelyek erősítik testünk és elménk kapcsolatát

A bél-agy tengely titka: 8 élelmiszer, amelyek erősítik testünk és elménk kapcsolatát

tamas07 mins

Az elmúlt évtizedben a tudományos kutatások egyre nagyobb figyelmet fordítanak a bél-agy tengelyre, arra a bonyolult kommunikációs hálózatra, amely gyomor-bélrendszerünket és agyunkat összeköti. A kutatók ma már egyértelműen kimutatták, hogy amit eszünk, nemcsak fizikai egészségünket, hanem mentális jóllétünket és kognitív funkcióinkat is alapvetően befolyásolja. Élelmiszerválasztásunk tehát kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy ez a kétirányú kommunikáció…

Részletek
Omega-3 csoda: Szardínia és lenmag a száraz szem ellen

Omega-3 csoda: Szardínia és lenmag a száraz szem ellen

tamas09 mins

A száraz szem szindróma (Dry Eye Disease – DED) korunk egyik leggyakoribb szembetegsége, amely világszerte több mint 300 millió embert érint. A digitális eszközök túlzott használata, a klímaberendezések, a környezeti szennyezés és az életkorral járó változások mind hozzájárulnak ehhez a kellemetlen állapothoz. A szemészeti gyógyszerek mellett azonban a természet is kínál hatékony megoldást: a szardíniát…

Részletek
Dió kontra Mogyoró: Miért a dió az abszolút győztes az Omega-3 fronton?

Dió kontra Mogyoró: Miért a dió az abszolút győztes az Omega-3 fronton?

tamas010 mins

A diófélék világa egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos táplálkozók körében. Míg mindkét típus gazdag tápanyagokban, az omega-3 zsírsavak tekintetében óriási különbség mutatkozik közöttük. A dió egyértelműen zöld lámpát kap, míg a mogyoró a piros kategóriába sorolódik. De mi áll e döntés mögött, és mit mondanak a tudományos kutatások? Az Omega-3 sztori: Miért olyan fontos?…

Részletek
Hibiszkusz tea és dió – természetes támogatás a szemnyomás kiegyensúlyozásához

Hibiszkusz tea és dió – természetes támogatás a szemnyomás kiegyensúlyozásához

tamas05 mins

A szemnyomás időnkénti emelkedése sok embernél okoz feszülést, kellemetlen érzést vagy akár átmeneti homályos látást. Bár a tartósan magas szemnyomás komolyabb állapothoz, például glaukómához vezethet, a mindennapokban sok olyan természetes megoldás létezik, amelyek segíthetnek támogatni az egészséges keringést, csökkenteni a gyulladást és javítani a szemek komfortérzetét. A hibiszkusz tea és a dió együtt különösen erős…

Részletek
Avokádó és uborka: természetes segítség a száraz, cserepes ajkak ápolására

Avokádó és uborka: természetes segítség a száraz, cserepes ajkak ápolására

tamas06 mins

Miért száradnak ki olyan könnyen az ajkak? Az ajkak bőre különlegesen érzékeny terület: nincsenek rajta faggyúmirigyek, a bőr rendkívül vékony, és a külső környezeti hatások közvetlenül érik. A hideg szél, a száraz levegő, a napfény, a kevés folyadékfogyasztás vagy akár bizonyos vitaminhiányok mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ajkak kiszáradjanak, cserepessé váljanak vagy kirepedjenek. A száraz…

Részletek
Gránátalma és lenmag – természetes támogatás az öregedő, finom ráncokkal teli ajkak számára

Gránátalma és lenmag – természetes támogatás az öregedő, finom ráncokkal teli ajkak számára

tamas05 mins

Az ajkak öregedése többről szól, mint egyszerű bőrszárazság Az ajkak finom ráncai, az elvékonyodó ajakvonal és az idő előtti öregedés sokak számára zavaró jelenség. Az ajkak bőre rendkívül vékony, mindössze néhány réteg sejtből áll, és szinte egyáltalán nem tartalmaz faggyúmirigyeket. Emiatt sokkal könnyebben kiszárad, sérül, és gyorsabban mutatja az öregedés legapróbb jeleit is. A napfény,…

Részletek
A porcok egészsége természetes módon – csontleves és lenmag a regeneráció szolgálatában

A porcok egészsége természetes módon – csontleves és lenmag a regeneráció szolgálatában

tamas05 mins

A porcok kopása – legyen szó a térdről, a csípőről vagy a gerinc kisízületeiről – napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi problémája. A porcok lassan, évek alatt vékonyodnak el, ami eleinte csak enyhe merevséget, később viszont erős fájdalmat, mozgáskorlátozottságot is okozhat. Bár a porc nem képes olyan gyors regenerációra, mint az izmok vagy a bőr, a modern…

Részletek
Ízületi merevség természetes enyhítése – a cseresznye és a dió tudományosan alátámasztott ereje

Ízületi merevség természetes enyhítése – a cseresznye és a dió tudományosan alátámasztott ereje

tamas07 mins

Az ízületi merevség napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi panasza, amely nemcsak az idősebb korosztályt érinti, hanem egyre gyakrabban jelenik meg a fiatalabb felnőttek körében is. A reggeli nehézkes kézmozdulatok, a csukló „berozsdásodása”, a váll vagy a térd lassú bemelegedése sokakat érintő probléma, és jelentősen ronthatja a mindennapi életminőséget. Bár az ízületi merevség hátterében különböző okok állhatnak…

Részletek