A csontritkulás, vagyis az osteoporosis az egyik leggyakoribb anyagcsere-eredetű csontbetegség, amely főként idősebb korban válik igazán veszélyessé. A csontok veszítenek sűrűségükből, egyre porózusabbá válnak, és ezzel nő a törések kockázata. Sokan csak akkor figyelnek fel a problémára, amikor már késő: a megelőzés azonban jóval egyszerűbb és hatékonyabb, mint a kialakult állapot kezelése. Ebben játszik kulcsszerepet…
A máj és az epe működése szoros összefüggésben van egymással: a máj termeli az epét, az epe pedig segít lebontani a zsírokat és támogatja az emésztést. Ha bármelyik terület túlterheltté válik, lassulhat az anyagcsere, romolhat az emésztés, fáradtság, puffadás, bőrpanaszok vagy akár hormonális egyensúlytalanság is jelentkezhet. A jó hír az, hogy bizonyos ételek természetes módon…
Az epekövek sokszor csendben alakulnak ki, majd hirtelen erős, görcsös jobb bordaív alatti fájdalommal, puffadással, hányingerrel jelzik, hogy valami nincs rendben. Bár a genetika, a hormonok és az életkor is szerepet játszanak a kialakulásukban, az egyik legfontosabb befolyásolható tényező az étrend. Ha túlságosan zsírosan, rostszegényen eszel, rendszertelenül étkezel vagy gyakran hagysz ki főétkezéseket, az epe…
A rosacea egy krónikus, gyulladásos bőrprobléma, amely elsősorban az arc középső területét érinti. Vörösség, égő érzés, apró gyulladt csomók, értágulatok és fokozott érzékenység jellemezheti. Bár a rosacea kiváltó okai sokfélék lehetnek – hormonális hatások, stressz, emésztési zavarok, bélflóra egyensúlyhiánya vagy környezeti ingerek –, az étrend nagy szerepet játszhat abban, mennyire erősen jelennek meg a tünetek….
A csontok egészsége nem csupán időskor kérdése: már fiatal felnőttkortól kezdve érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag álljon rendelkezésre a csontanyagcsere támogatásához. A csúcscsonttömeg – vagyis az a maximális csontsűrűség, amelyet a szervezet képes elérni – nagyjából 25–30 éves korig alakul ki. Ezt követően a csontsűrűség lassan csökkenni kezd. Ez azt jelenti,…