A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a testedben: részt vesz az izmok és idegek működésében, a szívritmus szabályozásában, az energiatermelésben és több száz enzimfolyamatban. Ha kevés van belőle, gyakori izomgörcsök, fáradtság, szorongás, alvászavar vagy szívritmusproblémák is jelentkezhetnek. A jó hír az, hogy természetes ételekkel is sokat tehetsz a megfelelő bevitelért és felszívódásért – különösen…
Miért repednek be az ajkak sarkai? Az ajkak sarkainak berepedése, más néven angular cheilitis, gyakori és kifejezetten kellemetlen állapot. Égő, húzódó érzéssel járhat, az apró repedések pedig könnyen begyulladnak vagy fertőződnek. Ennek hátterében több tényező állhat: a B-vitaminok hiánya, a vashiány, a gyenge immunrendszer, a túlzott szájszárazság, gombás vagy bakteriális fertőzés, illetve az ajkak körüli…
Miért száradnak ki olyan könnyen az ajkak? Az ajkak bőre különlegesen érzékeny terület: nincsenek rajta faggyúmirigyek, a bőr rendkívül vékony, és a külső környezeti hatások közvetlenül érik. A hideg szél, a száraz levegő, a napfény, a kevés folyadékfogyasztás vagy akár bizonyos vitaminhiányok mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ajkak kiszáradjanak, cserepessé váljanak vagy kirepedjenek. A száraz…
A kálium számos élelmiszerben megtalálható elektrolit, amely segíti az izmok összehúzódását, és a nátrium ellensúlyozására szolgál. Ha a káliumra gondolsz, valószínűleg a banán jut eszedbe… és nem sok minden más. Pedig ennél sokkal többet kell tudni erről az alapvető ásványi anyagról, amely oly sok más élelmiszerben is megtalálható, és kritikus szerepet játszik a szervezetben. „A…
