kálcium

Sleepy Sweetheart: Trópusi álomkeverék az édes alvásért

Sleepy Sweetheart: Trópusi álomkeverék az édes alvásért

tamas010 mins

A jó éjszakai alvás alapvető szükséglet, amely befolyásolja fizikai egészségünket, mentális teljesítményünket és érzelmi jóllétünket. Az alvászavarok világméretű járvánnyá váltak: a WHO becslései szerint a felnőttek közel harmada küzd valamilyen alvási problémával. A „Sleepy Sweetheart” smoothie – ananász, eper és mandultej édes kombinációja – nemcsak ínycsiklandó, hanem tudományosan alátámasztott módja is az alvásminőség természetes javításának….

Részletek
Lencse és fodros kel: természetes segítség az ajakszélek berepedésére

Lencse és fodros kel: természetes segítség az ajakszélek berepedésére

tamas06 mins

Miért repednek be az ajkak sarkai? Az ajkak sarkainak berepedése, más néven angular cheilitis, gyakori és kifejezetten kellemetlen állapot. Égő, húzódó érzéssel járhat, az apró repedések pedig könnyen begyulladnak vagy fertőződnek. Ennek hátterében több tényező állhat: a B-vitaminok hiánya, a vashiány, a gyenge immunrendszer, a túlzott szájszárazság, gombás vagy bakteriális fertőzés, illetve az ajkak körüli…

Részletek
Tojás és tökmag – a természet két rejtett szövetségese a gyorsabb csontgyógyulásért

Tojás és tökmag – a természet két rejtett szövetségese a gyorsabb csontgyógyulásért

tamas08 mins

A csonttörés utáni regeneráció sokszor hosszabb folyamat, mint amire a legtöbben számítanak. A gyógyulás tempója egyénenként eltérő lehet, és rengeteg tényezőtől függ: a kortól, a hormonoktól, az életmódtól, a törés típusától, de még a gyulladásszinttől és az immunrendszer állapotától is. A táplálkozás ebben a folyamatban egy olyan pillér, amelyet könnyű figyelmen kívül hagyni, pedig a…

Részletek
Természetes támogatás csontritkulás ellen – miért érdemes kefirt és kelkáposztát fogyasztani?

Természetes támogatás csontritkulás ellen – miért érdemes kefirt és kelkáposztát fogyasztani?

tamas07 mins

A csontok egészsége nem csupán időskor kérdése: már fiatal felnőttkortól kezdve érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag álljon rendelkezésre a csontanyagcsere támogatásához. A csúcscsonttömeg – vagyis az a maximális csontsűrűség, amelyet a szervezet képes elérni – nagyjából 25–30 éves korig alakul ki. Ezt követően a csontsűrűség lassan csökkenni kezd. Ez azt jelenti,…

Részletek
A chia mag 7 csábító egészségügyi előnye

A chia mag 7 csábító egészségügyi előnye

tamas09 mins

A chia mag igazi tápanyagbomba: antioxidánsokat, ásványi anyagokat, rostokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek sokféle módon támogatják a szervezeted működését. Bár apró szemű, mégis rendkívül gazdag olyan összetevőkben, amelyek hosszú távon hozzájárulhatnak az egészségedhez. A chia mag az ősi aztékok és maják egyik alapélelmiszere volt, és már akkor is nagyra értékelték energizáló és jótékony hatásai…

Részletek