C-vitamin

Édesburgonya és olívaolaj – a béta-karotin maximális hasznosulásának természetes kulcsa

Édesburgonya és olívaolaj – a béta-karotin maximális hasznosulásának természetes kulcsa

tamas06 mins

Az édesburgonya nemcsak ízletes és sokoldalú alapanyag, hanem az egyik leggazdagabb béta-karotin-forrás is, amelyből a szervezeted A-vitamint állít elő. A béta-karotin erős antioxidáns, hozzájárul a szem egészségéhez, védi a bőrt, támogatja az immunrendszert és segíthet a sejtek regenerációjában. Ahhoz azonban, hogy a lehető legtöbbet tudj hasznosítani ebből a narancsszínű gyökérzöldségből, fontos, hogy zsírforrással kombináld –…

Részletek
Csicseriborsó és citrom – a cink felszívódásának természetes fokozói

Csicseriborsó és citrom – a cink felszívódásának természetes fokozói

tamas04 mins

A cink az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetedben, amely közvetlenül támogatja az immunrendszert, a sebek gyógyulását, a hormonrendszer működését és a bőr egészségét. Mégis sokan küzdenek enyhe cinkhiánnyal anélkül, hogy tudnák: fáradékonyság, hajhullás, gyenge immunválasz, lassú sebgyógyulás vagy bőrproblémák mind utalhatnak rá. A csicseriborsó és a citrom kombinációja – ahogy a képen is látható –…

Részletek
Fodros kel és szardínia – a természetes kalciumturbo páros

Fodros kel és szardínia – a természetes kalciumturbo páros

tamas07 mins

A csontjaid egészsége nem csak arról szól, mennyi kalciumtablettát szedsz be, hanem arról is, hogy a szervezeted mennyit tud valóban hasznosítani abból, amit megeszel. A fodros kel – vagy más néven kale – és a szardínia együtt olyan párost alkot, amely nemcsak sok kalciumot ad, hanem segíti is annak hatékony felszívódását. Ráadásul tele vannak egyéb,…

Részletek
Retek és gyömbér: természetes segítség a túlzott nyák- és váladékképződés csökkentésére

Retek és gyömbér: természetes segítség a túlzott nyák- és váladékképződés csökkentésére

tamas06 mins

Miért alakul ki túlzott nyákképződés? A túlzott mennyiségű nyák vagy váladék képződése gyakori probléma, amely megnehezítheti a légzést, krákogást, torokköszörülést vagy mellkasi teltségérzést okozhat. A nyák a légutak természetes védelmi mechanizmusa, segít csapdába ejteni a kórokozókat és a szennyeződéseket. Ám amikor túl sok termelődik, az általában gyulladásra, irritációra vagy allergiás reakcióra utal. A nyákképződés fokozódhat…

Részletek
Eper és kaliforniai paprika: természetes segítség a fakó vagy sápadt ajkak élénkítésére

Eper és kaliforniai paprika: természetes segítség a fakó vagy sápadt ajkak élénkítésére

tamas06 mins

Miért válhatnak az ajkak fakóvá vagy sápadttá? Az ajkak színe sokat elárul az általános egészségi állapotunkról, hiszen rendkívül érzékenyen reagálnak a szervezet tápanyag- és folyadékellátottságára. A természetesen rózsaszínes vagy pirosas tónus a megfelelő vérkeringés és kollagénstruktúra jele, míg a fakó vagy sápadt ajkak arra utalhatnak, hogy a szervezet nem jut elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz vagy…

Részletek
Papaya és mandulatej: természetes segítség az irritált és gyulladt ajkak megnyugtatására

Papaya és mandulatej: természetes segítség az irritált és gyulladt ajkak megnyugtatására

tamas04 mins

Miért reagálnak olyan érzékenyen az ajkak? Az ajkak bőre rendkívül vékony, szinte teljesen faggyúmirigyek nélkül, ezért könnyen kiszárad, berepedezik vagy begyullad. Az irritációt kiválthatja időjárási változás, allergia, vitaminhiány vagy akár egy apró sérülés is. Ilyenkor a regeneráció felgyorsítása kiemelten fontos, és ebben bizonyos élelmiszerek komoly szerepet kaphatnak. A papaya és a mandulatej kettőse kíméletes, mégis…

Részletek
Ajaksérülések, herpesz és a természet ereje – hogyan segít a kivi és a gyömbér?

Ajaksérülések, herpesz és a természet ereje – hogyan segít a kivi és a gyömbér?

tamas06 mins

Amikor az ajkak újra és újra begyulladnak A visszatérő ajakherpesz nemcsak esztétikai kellemetlenség, hanem fájdalmas, égő, feszülő érzéssel is járhat. A hólyagok megjelenése gyakran pont akkor történik, amikor a legkevésbé jönne jól: egy fontos találkozó, fotózás vagy nyilvános szereplés előtt. A herpesz kialakulásáért a herpes simplex vírus 1-es típusa (HSV‑1) felel, amely életünk végéig a…

Részletek
8 egészséges tény a Goji bogyóról

8 egészséges tény a Goji bogyóról

tamas08 mins

A goji bogyó egy olyan gyógynövényként is ismert superfood, amely mind a nyolc esszenciális aminosavat, valamint különféle antioxidánsokat tartalmaz, és hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Ha terhes vagy gyógyszert szedsz, mindenképp beszélj az orvosoddal, mielőtt kipróbálnád. Biztosan hallottál már a goji bogyó egészségre gyakorolt jótékony hatásairól, hiszen felhasználása egészen az ősi Kínáig nyúlik vissza. Sokak szerint…

Részletek