Antioxidáns

Tudtad? Négy hétköznapi zöldség és gyümölcs meglepő energizáló hatásai

Tudtad? Négy hétköznapi zöldség és gyümölcs meglepő energizáló hatásai

tamas09 mins

Amikor fáradtságot érzünk, ösztönösen a kávéhoz vagy energiaitalokhoz nyúlunk. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a természet egyszerű ajándékai – banánok, almák, uborka és sárgarépa – legalább olyan hatékonyan tudják feltölteni energiaszintünket, sőt, bizonyos szempontokból még túl is szárnyalják a koffeines italokat? Ezek a mindennapi élelmiszerek nem csupán tápanyagokat biztosítanak, hanem specifikus mechanizmusokon keresztül…

Részletek
9 élelmiszer az agyi köd ellen: Tiszta elme, éles fókusz természetes úton

9 élelmiszer az agyi köd ellen: Tiszta elme, éles fókusz természetes úton

tamas08 mins

Az „agyi köd” – az a kellemetlen állapot, amikor nehezen tudunk koncentrálni, zavaros a gondolkodásunk, lassúnak érezzük magunkat mentálisan – egyre gyakoribb panasz a modern világban. A krónikus stressz, az alvászavarok, a rossz táplálkozás és a folyamatos digitális ingerek együttesen hozzájárulnak ehhez a kognitív homályhoz. Bár nem orvosi diagnózis, az agyi köd komolyan befolyásolhatja munkateljesítményünket,…

Részletek
A papaya ereje: Hat tudományosan bizonyított egészségügyi előnnye

A papaya ereje: Hat tudományosan bizonyított egészségügyi előnnye

tamas08 mins

A papaya, ez az egzotikus, narancssárga húsú trópusi gyümölcs, sokkal többet kínál annál, mint aminek látszik. Míg a legtöbben csupán édes, ízletes gyümölcsként tekintünk rá, a papaya valójában rendkívüli gyógyhatásokkal rendelkező funkcionális élelmiszer, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos gyógyászatban. Christophe Columbus „az angyalok gyümölcsének” nevezte, és a modern tudomány megerősíti, hogy nem véletlenül. A…

Részletek
A citrom ereje: hét tudományosan bizonyított egészségügyi előnye

A citrom ereje: hét tudományosan bizonyított egészségügyi előnye

tamas09 mins

A citrom az egyik legrégebben és legszélesebb körben használt gyümölcs az emberi táplálkozásban és gyógyászatban. Ez a savanyú, sárga gyümölcs évezredek óta jelen van a különböző kultúrák konyháiban és gyógymódjaiban, de csak az utóbbi évtizedekben kezdtük igazán megérteni tudományos alapon, miért olyan kivételes. A citrom nem csupán ízfokozó vagy frissítő ital alapanyaga – rendkívüli bioaktív…

Részletek
Tudtad? Négy hétköznapi élelmiszer meglepő hatásai alvásra, érrendszerre, agyra és hangulatra

Tudtad? Négy hétköznapi élelmiszer meglepő hatásai alvásra, érrendszerre, agyra és hangulatra

tamas08 mins

A szupermarketekben hetente vásárolt, hétköznapi élelmiszerek gyakran rejtett kincseket őriznek. Miközben a legtöbben tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek „egészségesek”, ritkán ismerjük azokat a specifikus, tudományosan bizonyított hatásokat, amelyekkel rendelkeznek. Az alábbiakban négy olyan mindennapi élelmiszert mutatunk be, amelyek egyedi módon támogatják egészségünket – az alvásminőségtől kezdve az érrendszeri egészségen át az agyvédelemig és a…

Részletek
Tudtad? Meglepő tények a gyümölcsök tápanyag-tartalmáról

Tudtad? Meglepő tények a gyümölcsök tápanyag-tartalmáról

tamas08 mins

Amikor egészséges táplálkozásról beszélünk, gyakran ismételjük ugyanazokat a mantrákat: a narancs a C-vitamin királya, a banán kiváló káliumforrás. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy ezek az általánosan elfogadott „tények” nem feltétlenül mondják el a teljes igazságot? A táplálkozástudomány folyamatosan új felfedezésekkel lepnek meg minket, és néha kiderül, hogy a legismertebb gyümölcsök titokban sokkal többet…

Részletek
Vérkeringés javítók: 12 élelmiszer az egészséges keringésért

Vérkeringés javítók: 12 élelmiszer az egészséges keringésért

tamas09 mins

A vérkeringés egészsége testünk működésének alapja. Minden egyes sejtünk oxigénre és tápanyagokra számít, amelyeket a vér szállít el hozzájuk, miközben elszállítja a salakanyagokat is. Mégis, a modern életmód – ülő munka, stressz, feldolgozott élelmiszerek – súlyosan veszélyezteti keringési rendszerünk egészségét. A rossz keringés következményei túlmutatnak a hideg kezeken és lábakon: hozzájárulhat magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, stroke-hoz,…

Részletek
A láthatatlan ellenség: 12 élelmiszer a krónikus gyulladás ellen

A láthatatlan ellenség: 12 élelmiszer a krónikus gyulladás ellen

tamas07 mins

A modern orvostudomány egyik legnagyobb felfedezése az utóbbi évtizedekben a krónikus, úgynevezett „láthatatlan gyulladás” szerepének felismerése számos civilizációs betegség kialakulásában. Ez a gyulladás nem úgy jelenik meg, mint egy sérülés vagy fertőzés esetén – nincs vörösség, duzzanat vagy fájdalom. Mégis, csendesen dolgozik testünkben, és hozzájárulhat szívbetegségek, cukorbetegség, autoimmun betegségek, sőt, bizonyos rákos megbetegedések kialakulásához is….

Részletek