Lila elixír: Az agy természetes védelmezői
f Mutasd meg az ismerőseidnek is! Az elmúlt évtizedben a neurotudományok forradalmi felfedezéseket tettek az étrend és az agy egészsége közötti kapcsolat terén. A lila és mélykék színű gyümölcsök és zöldségek különleges helyet foglalnak el ebben a kutatási területen, hiszen gazdag antocianin-tartalmuk rendkívüli neuroprotektív hatással rendelkezik. Ezek a természetes vegyületek nemcsak megőrzik kognitív funkcióinkat, hanem…
24 óra böjt után: Amikor tested túlélési üzemmódba kapcsol
f Legyünk együtt többek — oszd meg! A 24 órás étkezési szünet után szervezetünk radikális átalakuláson megy keresztül. Sejtjeink önmegtisztítási folyamatot indítanak el, agyunk zsírégetésre kapcsol, és anyagcserénk teljes mértékben átalakul. De mi is történik pontosan a testünkben ebben a 24 órában, és milyen hatással van ez egészségünkre? A böjtölés évezredek óta része az emberi…