A csontok egészsége nem csupán időskor kérdése: már fiatal felnőttkortól kezdve érdemes odafigyelni arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag álljon rendelkezésre a csontanyagcsere támogatásához. A csúcscsonttömeg – vagyis az a maximális csontsűrűség, amelyet a szervezet képes elérni – nagyjából 25–30 éves korig alakul ki. Ezt követően a csontsűrűség lassan csökkenni kezd. Ez azt jelenti,…
A helyes táplálkozás szerepét az íny egészségében gyakran alulbecsülik, pedig a modern kutatások egyre több bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a fogíny állapota nagymértékben függ a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-ellátottságától. Az ínyvérzés különösen érzékeny indikátora a C-vitaminhiánynak, amely a kötőszövetek gyengülését okozza – ezért is válik puhává, sérülékennyé és gyulladékonnyá az íny. A brokkoli…
A rossz lehelet elleni természetes módszerek egyre nagyobb figyelmet kapnak, különösen napjainkban, amikor sokan keresik a vegyszermentes, fenntartható megoldásokat. Bár a boltok polcain számos szájvíz, rágógumi és spray kapható, ezek többnyire csak elfedik a problémát, de nem kezelik annak okát. Az étrend viszont képes hosszabb távú változást hozni, hiszen a szájüreg és az emésztőrendszer állapotát…
A fogérzékenység kezelésében nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy miként étkezünk a mindennapok során. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az étkezési szokások, az étel hőmérséklete vagy az elfogyasztott alapanyagok sorrendje is hatással lehet a fogzománcra. Például a túl forró vagy túl hideg italok és ételek váltogatása mikrosérüléseket okozhat a zománcon, ami…
A természetes fogfehérítés egyre népszerűbb téma, hiszen sokan szeretnének ragyogó mosolyt anélkül, hogy erős vegyi anyagokhoz vagy költséges kezelésekhez kellene nyúlniuk. A zeller és az eper kettőse olyan természetes alternatívát kínál, amely nemcsak a fogak megjelenését támogatja, hanem a szervezet egészére is jótékony hatással van. Fontos hangsúlyozni, hogy ezek az élelmiszerek nem helyettesítik a megfelelő…
Mi az a szájszárazság, és miért kellemetlen? A szájszárazság (xerostomia) olyan állapot, amelyben a nyálmirigyek nem termelnek elegendő nyálat. A nyál nem csupán a beszédet és a rágást segíti elő, hanem védőréteget is képez a szájüregben, szabályozza a baktériumok szaporodását, és hozzájárul a fogak ásványi anyagainak megőrzéséhez. Ha a nyáltermelés csökken, az alábbi tünetek jelenhetnek…
A fokhagyma és a kurkuma szerepe a légúti jóllétben A közösségi médiában gyakran találkozunk olyan állításokkal, amelyek bizonyos élelmiszerek „csodás” hatásait emelik ki – így például a képen is látható üzenet: „Ha szűk és feszes légutakkal küzdesz, egyél fokhagymát és kurkumát.”De vajon mi áll a kijelentés mögött? Van tudományos alapja, vagy inkább életmódtanácsként érdemes kezelni?…
A cékla már a látványával is kitűnik a többi zöldség közül: vibráló, mélyvörös színe a benne található betacianin nevű természetes pigmentnek köszönhető, amely nemcsak különleges külsőt kölcsönöz neki, de komoly élettani hatásokkal is rendelkezik. Bár régen elsősorban savanyúságként ismertük, ma már igazi „funkcionális élelmiszerként” tartják számon – nem véletlenül. Természetes tápanyagbomba a mindennapokra A cékla…