Bab és barna rizs – a teljes értékű növényi fehérje természetes párosa

Bab és barna rizs – a teljes értékű növényi fehérje természetes párosa

tamas04 mins

A növényi alapú fehérjebevitel akkor igazán hatékony, ha olyan ételeket kombinálsz, amelyek kiegészítik egymás aminosavprofilját. A bab és a barna rizs klasszikus, mégis zseniálisan működő páros: együtt teljes értékű fehérjét biztosítanak, vagyis minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, amire a szervezetednek szüksége van. Ez a kombináció természetes, laktató, tápanyagokban gazdag és rendkívül jól beilleszthető a mindennapi étkezésbe….

Részletek
Csicseriborsó és citrom – a cink felszívódásának természetes fokozói

Csicseriborsó és citrom – a cink felszívódásának természetes fokozói

tamas04 mins

A cink az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetedben, amely közvetlenül támogatja az immunrendszert, a sebek gyógyulását, a hormonrendszer működését és a bőr egészségét. Mégis sokan küzdenek enyhe cinkhiánnyal anélkül, hogy tudnák: fáradékonyság, hajhullás, gyenge immunválasz, lassú sebgyógyulás vagy bőrproblémák mind utalhatnak rá. A csicseriborsó és a citrom kombinációja – ahogy a képen is látható –…

Részletek
Tökmag és banán – a magnézium felszívódásának természetes erősítői

Tökmag és banán – a magnézium felszívódásának természetes erősítői

tamas05 mins

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a testedben: részt vesz az izmok és idegek működésében, a szívritmus szabályozásában, az energiatermelésben és több száz enzimfolyamatban. Ha kevés van belőle, gyakori izomgörcsök, fáradtság, szorongás, alvászavar vagy szívritmusproblémák is jelentkezhetnek. A jó hír az, hogy természetes ételekkel is sokat tehetsz a megfelelő bevitelért és felszívódásért – különösen…

Részletek
Fodros kel és szardínia – a természetes kalciumturbo páros

Fodros kel és szardínia – a természetes kalciumturbo páros

tamas07 mins

A csontjaid egészsége nem csak arról szól, mennyi kalciumtablettát szedsz be, hanem arról is, hogy a szervezeted mennyit tud valóban hasznosítani abból, amit megeszel. A fodros kel – vagy más néven kale – és a szardínia együtt olyan párost alkot, amely nemcsak sok kalciumot ad, hanem segíti is annak hatékony felszívódását. Ráadásul tele vannak egyéb,…

Részletek
Sárgarépa és avokádó – a zsírban oldódó vitaminok szuper párosa

Sárgarépa és avokádó – a zsírban oldódó vitaminok szuper párosa

tamas05 mins

Ha egészségesebben szeretnél étkezni, valószínűleg már te is hallottad, hogy nem elég csupán „vitaminokban gazdag” ételeket enni – az sem mindegy, hogyan kombinálod őket. A feltöltött képen látható egyszerű tipp – egyél sárgarépát avokádóval – valójában nagyon okos megoldás, mert segíti a zsírban oldódó vitaminok, azaz az A-, D-, E- és K-vitamin jobb felszívódását. Ebből…

Részletek
Retek és gyömbér: természetes segítség a túlzott nyák- és váladékképződés csökkentésére

Retek és gyömbér: természetes segítség a túlzott nyák- és váladékképződés csökkentésére

tamas06 mins

Miért alakul ki túlzott nyákképződés? A túlzott mennyiségű nyák vagy váladék képződése gyakori probléma, amely megnehezítheti a légzést, krákogást, torokköszörülést vagy mellkasi teltségérzést okozhat. A nyák a légutak természetes védelmi mechanizmusa, segít csapdába ejteni a kórokozókat és a szennyeződéseket. Ám amikor túl sok termelődik, az általában gyulladásra, irritációra vagy allergiás reakcióra utal. A nyákképződés fokozódhat…

Részletek
A cayenne bors ereje – Hogyan segítheti a keringést és a természetes zsírégetést a kapszaicin?

A cayenne bors ereje – Hogyan segítheti a keringést és a természetes zsírégetést a kapszaicin?

tamas06 mins

A cayenne bors több mint egy egyszerű fűszer. Színében, ízében és hatásában egyaránt intenzív, és évezredek óta fontos része a gyógyító és energizáló növények világának. Az amerikai kontinens őslakosai már több ezer évvel ezelőtt használták különböző egészségügyi célokra: emésztés javítására, keringés serkentésére, valamint a szervezet felmelegítésére. Az utóbbi évtizedekben pedig a tudomány is egyre intenzívebben…

Részletek
Lencse és fodros kel: természetes segítség az ajakszélek berepedésére

Lencse és fodros kel: természetes segítség az ajakszélek berepedésére

tamas06 mins

Miért repednek be az ajkak sarkai? Az ajkak sarkainak berepedése, más néven angular cheilitis, gyakori és kifejezetten kellemetlen állapot. Égő, húzódó érzéssel járhat, az apró repedések pedig könnyen begyulladnak vagy fertőződnek. Ennek hátterében több tényező állhat: a B-vitaminok hiánya, a vashiány, a gyenge immunrendszer, a túlzott szájszárazság, gombás vagy bakteriális fertőzés, illetve az ajkak körüli…

Részletek