Az epekövek sokszor csendben alakulnak ki, majd hirtelen erős, görcsös jobb bordaív alatti fájdalommal, puffadással, hányingerrel jelzik, hogy valami nincs rendben. Bár a genetika, a hormonok és az életkor is szerepet játszanak a kialakulásukban, az egyik legfontosabb befolyásolható tényező az étrend. Ha túlságosan zsírosan, rostszegényen eszel, rendszertelenül étkezel vagy gyakran hagysz ki főétkezéseket, az epe…
A rosacea egy krónikus, gyulladásos bőrprobléma, amely elsősorban az arc középső területét érinti. Vörösség, égő érzés, apró gyulladt csomók, értágulatok és fokozott érzékenység jellemezheti. Bár a rosacea kiváltó okai sokfélék lehetnek – hormonális hatások, stressz, emésztési zavarok, bélflóra egyensúlyhiánya vagy környezeti ingerek –, az étrend nagy szerepet játszhat abban, mennyire erősen jelennek meg a tünetek….
A szemnyomás időnkénti emelkedése sok embernél okoz feszülést, kellemetlen érzést vagy akár átmeneti homályos látást. Bár a tartósan magas szemnyomás komolyabb állapothoz, például glaukómához vezethet, a mindennapokban sok olyan természetes megoldás létezik, amelyek segíthetnek támogatni az egészséges keringést, csökkenteni a gyulladást és javítani a szemek komfortérzetét. A hibiszkusz tea és a dió együtt különösen erős…
A szem egészsége szorosan összefügg azzal, hogy a szem belsejében található folyadék – az úgynevezett csarnokvíz – milyen hatékonyan tud áramlani. Ha ennek az áramlása akadályozott, vagy a termelődés és az elvezetés nincs egyensúlyban, a szemnyomás megemelkedhet, ami hosszú távon kellemetlenséget, diszkomfortot vagy komolyabb szemészeti problémákat is okozhat. A modern életmód, a sok képernyőidő, a…
A glaukóma, vagyis a zöldhályog egy alattomosan kialakuló szembetegség, amely a látóideg károsodásához és kezeletlen esetben akár látásvesztéshez is vezethet. Bár a kiváltó okai összetettek, és az orvosi kontroll elengedhetetlen, a természetes étrendi támogatás sokat tehet a szemnyomás csökkentéséért, a keringés javításáért és a látóideg védelméért. A mandula és a paradicsom párosa ebben különösen hasznos…
A szemek puffadtsága, feszülése vagy enyhe nyomásérzete gyakran a túlzott terhelés, a képernyő előtt töltött hosszú órák, a kevés alvás, a stressz vagy a keringés lassulása miatt jelentkezik. Bár a tünetek mögött komolyabb ok is állhat, sok esetben egyszerű életmódbeli változtatásokkal és természetes ételek beépítésével is sokat tehetsz a szem komfortjáért. A lila szőlő és…
Az édesburgonya nemcsak ízletes és sokoldalú alapanyag, hanem az egyik leggazdagabb béta-karotin-forrás is, amelyből a szervezeted A-vitamint állít elő. A béta-karotin erős antioxidáns, hozzájárul a szem egészségéhez, védi a bőrt, támogatja az immunrendszert és segíthet a sejtek regenerációjában. Ahhoz azonban, hogy a lehető legtöbbet tudj hasznosítani ebből a narancsszínű gyökérzöldségből, fontos, hogy zsírforrással kombináld –…
Az antioxidánsok kulcsszerepet játszanak az egészséged megőrzésében: védik a sejteket az oxidatív stressztől, lassítják az öregedési folyamatokat, támogatják az immunrendszert és csökkenthetik a gyulladásos folyamatokat. A mindennapi életben rengeteg tényező – stressz, szennyezett levegő, feldolgozott ételek, kevés alvás – növeli a szabad gyökök mennyiségét a szervezetedben, ezért különösen fontos, hogy rendszeresen vigyél be erős antioxidáns-forrásokat….