A csontritkulás, vagyis az osteoporosis az egyik leggyakoribb anyagcsere-eredetű csontbetegség, amely főként idősebb korban válik igazán veszélyessé. A csontok veszítenek sűrűségükből, egyre porózusabbá válnak, és ezzel nő a törések kockázata. Sokan csak akkor figyelnek fel a problémára, amikor már késő: a megelőzés azonban jóval egyszerűbb és hatékonyabb, mint a kialakult állapot kezelése. Ebben játszik kulcsszerepet…
A megfázás első jelei sokszor alattomosan érkeznek: egyre nehezebb levegőt venni az orrodon, belül kellemetlen feszülést érzel, esetleg hirtelen elindul a vizes orrfolyás. Ezek a tünetek általában azt jelzik, hogy a szervezeted éppen próbál reagálni egy vírusra, allergénre vagy gyulladásos folyamatra. Ilyenkor különösen fontos, hogy időben támogasd a tested természetes védekezését. Az ananász és a…
A láz sokszor nem hirtelen tör ránk: megelőzik enyhébb jelek, például a borzongás, a fáradtság, az izomgyengeség vagy az a bizonyos „betegségszagú” érzés. Ilyenkor a szervezeted éppen felveszi a harcot valamilyen kórokozóval, és minden segítség jól jön számára. A természetes, tápláló ételek ilyenkor valódi csodát tehetnek. A csirkehúsleves és az édesburgonya kombinációja különösen hatékony, mert…
A torokfájás sokszor váratlanul jelenik meg: reggel ébredés után kaparó érzés, nyelési fájdalom vagy enyhe égő diszkomfort jelzi, hogy a szervezeted valamilyen terheléssel küzd – legyen az vírus, baktérium, allergia, hideg levegő vagy egyszerű túlterheltség. A természet azonban ilyenkor is kínál kíméletes, mégis rendkívül hatékony megoldásokat. A kalamondin és a gyömbér kombinációja az egyik legerősebb…
Az étkezés utáni puffadás sokkal gyakoribb, mint gondolnád. Gyors evés, stresszes étkezés, túl zsíros vagy túl fűszeres fogások, kevés folyadék, esetleg ételérzékenység – mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy étkezés után feszítő érzést, görcsöket vagy kellemetlen teltséget érezz. Szerencsére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek kíméletesen, mégis hatékonyan támogatják az emésztést. A borsmenta és az édeskömény tea ebben…
A koleszterinkövek az epehólyagban vagy az epeutakban kialakuló, gyakran csendes, mégis kellemetlen következményekkel járó képződmények. Sokszor csak akkor veszed észre, hogy gond van, amikor erős, görcsös jobb bordaív alatti fájdalom, puffadás vagy hányinger jelentkezik. Bár a genetika, az életkor és a hormonok mind szerepet játszanak, az étrend óriási hatással lehet arra, mennyire vagy hajlamos a…
Az epehólyag működése közvetlen hatással van az emésztésedre, a zsírok lebontására és még az energiaszintedre is. Bár gyakran csak akkor figyelünk rá, amikor görcsös fájdalmat, puffadást vagy hányingert okoz, valójában minden nap keményen dolgozik azért, hogy az emésztőrendszered gördülékenyen működjön. A mai táplálkozási szokások – túl zsíros ételek, rendszertelen étkezések, cukorfogyasztás, kevés rost – nagyon…
A máj és az epe működése szoros összefüggésben van egymással: a máj termeli az epét, az epe pedig segít lebontani a zsírokat és támogatja az emésztést. Ha bármelyik terület túlterheltté válik, lassulhat az anyagcsere, romolhat az emésztés, fáradtság, puffadás, bőrpanaszok vagy akár hormonális egyensúlytalanság is jelentkezhet. A jó hír az, hogy bizonyos ételek természetes módon…